Ejercicio para las varices
Escrito por Administrator Miércoles, 07 Marzo 2012
Para fortalecer la musculatura de las piernas y favorecer el retorno venoso, es aconsejable practicar diariamente unos sencillos ejercicios. Estos ejercicios se pueden realizar en casa y no requieren ningún tipo de aparato.
Entre uno y otro es conveniente descansar unos segundos, aprovechando para relajar la musculatura mediante ligeras sacudidas de las piernas. Los ejercicios se pueden repetir más veces de las señaladas, pero no menos si queremos que sean realmente efectivos.
Ejemplo de ejercicios
Aquí tienes algunos ejemplos de ejercicios que puedes realizar para mantener a raya tus varices:
Várices: 10 consejos para ayudar a prevenirlas
Escrito por Administrator Miércoles, 07 Marzo 2012
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Hay que intentar usar calzado con tacón de 3 a 4 centímetros, no más.Pese a que intentemos prevenirlas, existen factores que pueden favorecer la aparición de las varices: defectos hereditarios de la estructura venosa (la herencia es uno de los factores más importantes en la aparición de varices: según un estudio, en el 65% de los varicosos existen antecedentes familiares); oficios y profesiones que exijan estar mucho tiempo de pie; embarazo; edad avanzada (causa pérdida de elasticidad en los tejidos); y obesidad. Así, algunos de estos factores son inevitables, o casi inevitables.
